Молоко і кисломолочні продукти вкрай важливі, при цьому краще наголошувати на кисломолочні продукти (Кефір, йогурт), так як вони легше засвоюються і сприяють формуванню правильної кишкової мікрофлори. А ось цільне коров'яче молоко може викликати алергічні реакції та розлади травлення у дитини.
У період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватись особливої дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи і хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу».
Починати краще з білка, а через 2-3 дні поступово вводити та жовток. Яйця можна відварювати, готувати омлети, додавати до інших страв, фарш. Молочні продукти – Це молоко, кефір, ряжанка, йогурт, кисломолочні продукти, сир, твердий сир та страви, які можна приготувати з ними.