Так як мелатонін виробляється переважно у нічний період доби під час сну, він отримав назву «гормон сну».
22:00 – гіпофіз виділяє опіоїдні гормони, які мають наркотичну дію – це ЕНДОРФІНИ. Заснувши у цей час, сон супроводжуватиметься найприємнішими відчуттями.
Мелатоніну Щоб розібратися в цьому питанні, важливо розуміти, як виробляється мелатонін. За гормон сну відповідає епіфіз – шишкоподібна залоза, причому вироблення речовини можливе лише у повній темряві. За ніч епіфіз генерує приблизно 70% добової норми мелатоніну, пік вироблення посідає проміжок з 23.00 до 3.00.
Мелатонін Мелатонін – гормон сну, що мозок виробляє в темряві.