Як швидко відновлюється м'язова пам'ять?
Повинно пройти дуже багато часу, щоб міоядра зникли, вони залишаться на своєму місці дуже довго. На сьогоднішній день точно невідомо, як довго м'язова пам'ять зможе протриматися. Створені ядра безперечно залишаться як мінімум на 2 місяці, але, можливо, такі зміни можуть зберігатися роками. Збережена копія
Як швидко відновити м'язи після тривалої перерви?
Усього протягом кількох тижнів після перерви ви можете втратити до 25% маси тіла. Вона швидко повернеться, якщо ви знову почнете займатися. Але якщо перерва перевищить 2-3 місяці, то силові показники впадуть приблизно на 50%.