Літо – це час пляжів, сонця та засмаги. Багато людей прагнуть отримати гарну засмагу, яка надає шкірі здорового та сяючого вигляду. Однак важливо знати, скільки часу проводити на сонці, щоб отримати бажаний результат і при цьому не завдати шкоди своєму здоров'ю.
Експерти рекомендують не проводити на сонці понад 30 хвилин у перші дні засмаги. Спочатку шкіра звикає до сонця та її захисна здатність покращується, тому важливо не перегрівати шкіру та давати їй час адаптуватися. Потім можна поступово збільшувати час на сонці, але при цьому не забувати про дотримання заходів безпеки та використання сонцезахисних засобів.
Оптимальний час для засмаги знаходиться в проміжку між 10 ранку та 4 вечора, коли сонце найбільш активно і світла потрібно менше часу, щоб дійти до земної поверхні. Але навіть у цей період не рекомендується проводити на сонці понад 2 години, щоб уникнути опіків та інших негативних наслідків.
| Тип шкіри | Мінімальний час засмаги | Максимальний час засмаги |
|---|---|---|
| Дуже світла | 20 хвилин | 30 хвилин |
| Світла | 35 хвилин | 45 хвилин |
| Середня | 50 хвилин | 60 хвилин |
| Темна | 70 хвилин | 90 хвилин |
| Дуже темна | 100 хвилин | 120 хвилин |
Щоб придбати гарну засмагу і не завдати собі шкоди, потрібно дотримуватись наступних правил: Загоряти поступово. Починати з 10-15 хвилин і щодня збільшувати цей час на 5 хвилин – так шкіра встигатиме адаптуватися, тобто виробляти меланін. Чи не засмагати з 10 до 16 годин.6 лип. 2020 р.
Скільки хвилин достатньо для засмаги?
Обгорання шкіри на сонці можливе при неконтрольованому стані на сонці.Максимальний час знаходження під прямим сонячним промінням для них становить 20 хвилин. Підійдуть засоби для засмаги з SPF 50 для захисту шкіри на морі або SPF 30 для захисту шкіри у міських умовах.
Скільки потрібно часу для засмаги під сонцем?
Гарна засмага – природна і рівна, тому час перебування на сонці треба збільшувати поступово: перший день – близько 20 хвилин; другий – 30-40 хвилин; потім власникам смаглявої шкіри можна засмагати до двох годин, але обов'язково з перервами та адекватним фотозахистом.
Чи можна отримати засмагу за один день?
Не намагайтеся засмагнути за один день. Така інтенсивна засмага загрожує передчасним старінням шкіри, і це в кращому випадку! Принцип засмаги такий: сонячне проміння сприяє накопиченню меланіну, який і надає нашій шкірі бажаного бронзового відтінку.
Коли починає сходити засмагу?
Повна заміна епідермісу відбувається за 3-4 тижні – отже, саме стільки має триматися засмага у молоді. Чим старша людина, тим повільніше у неї відбувається оновлення шкіри: у 40 років цей процес займає 5-6 тижнів, у 50 – 8-10 тижнів. Південна засмага змивається приблизно вдвічі швидше.