Як правильно висловлювати агресію?
Ви можете використовувати такі способи вирази гніву:
- Гучно заспівати улюблену пісню.
- Покидати дротики в ціль (дартс).
- Намалювати злість, порвати та викинути.
- Пограти з домашнім улюбленцем.
- Пускати мильні бульбашки.
- Зім'яти кілька аркушів паперу, а потім їх викинути.
- Зайнятися улюбленою справою.
Як розрядити негативні емоції?
Можна робити присідання, вирушити на пробіжку чи тренування або просто взятися за прибирання під ритмічну музику.. До речі, підійде будь-який вид активності, який Вам до душі: від агресивного боксу і адреналінового скелелазіння до активної прогулянки або веселої зумби.