Що категорично не можна робити при грижі хребта?
При грижах хребта категорично заборонено підняття штанги, жим у положенні лежачи та нахили з вагами. Пам'ятайте: будь-які фізичні навантаження з вагою неможливі без ретельної підготовки та розігріву м'язів. Лікарі радять пацієнтам не горбитися, а жінкам ще й не носити туфель на високих підборах. Збережена копія
Чи можна довго ходити при міжхребцевій грижі?
Під час загострення болю людям із міжхребцевою грижею лікарі радять знизити фізичне навантаження. Силові тренування у спортзалі чи щоденні пробіжки краще відкласти, але потрібно робити легку розминку та більше ходити.