Молодші школярі (5-10 років) Норма: 1 – 1,5 години. Слід врахувати: у період особливо важливо розвивати технічні навички дитини, у зв'язку з чим важливо прагнути балансу між розвагою і користю.
За словами лікарів, 3 години – найбезпечніший час, який підлітки можуть проводити біля екранів смартфонів чи комп'ютерів. Однак не слід дивитися в екран без перерви, а хоча б кожні 15-20 хвилин робити невеликі паузи.
Як привчити дитину від телефонної залежності
- Визначте вдома конкретне місце, де дитина може сидіти з гаджетом. …
- Обмежте час за гаджетом. …
- Давайте дитині планшет лише після виконання завдань. …
- Відбирайте вміст. …
- Придумайте хорошу альтернативу. …
- Влаштовуйте собі гаджет-детокс на кілька годин на день.
Лікар рекомендує дітям від 5 до 7 років взагалі не користуватися смартфонами у розважальних цілях. Підліткам слід сидіти у гаджетах не більше 2 годин на день із тривалими перервами кожні 15-20 хвилин.