У будь-якому вигляді присідань важливо дотримуватися правильної техніки: тримати спину прямою, не округляти поперек, не відривати п'яти від підлоги і не загортати коліна всередину.28 лип. 2020 р.
Скільки потрібно присідати для потенції?
Найефективнішою вправою для зміцнення ерекції вважаються присідання, рекомендується виконувати по 50–100 присідань на день. Це допомагає нормалізувати кровообіг у ділянці малого тазу.
Чи можна робити присідання після 50 років?
Вчені з Великобританії встановили, що для початківців, у тому числі після 50 років, ці вправи несуть певну небезпеку. Глибокі присідання можуть покалічити молодого спортсмена. Виявилося, що присіди можуть зашкодити колінним суглобам навіть без додаткової ваги.