Важливо пам'ятати, що після відвідування лазні, м'язи не здатні витримувати колишні навантаження, істотно знижується ефективність всіх вправ. Оптимальне вирішення цієї ситуації – зайнятися спортом наступного дня, а не відразу ж після лазні.
Після баньки не рекомендується
- Є деякі продукти.
- Заборона на алкоголь та секс.
- Використовувати косметичні засоби.
- Відразу охолоджуватись …
- Уникати прийому води.
- Перегріватись …
- Повторно відвідувати парилку
Після Інтенсивного кардіотренування ходити в парилку не дуже корисно, оскільки йде додаткове навантаження на серцево-судинну систему. Щоб не шокувати серце та судини, після заняття потрібно трохи відпочити, сходити в душ, відновити пульс та тиск.
Після лазні краще кілька хвилин залишатися в більш прохолодному передбаннику, потім прийняти душ і потім вирушати в басейн. Для людей старше 60, повних або хворих на серцево-судинні захворювання охолоджуватися потрібно дуже повільно, краще під теплим душем або у передбаннику.