Чек-лист: як позбутися хропіння
- Навчитися спати на боці.
- Не пити алкоголь перед сном і кинути палити, щоб не дратувати ротоглотку.
- Підтримувати здорову вагу.
- Долікувати застуду та перемогти хронічні захворювання дихальних шляхів.
- Спробувати виконувати вправи чи навіть співати.
Кошти від хропіння
- Лікар Хропіння екс м'ята спрей 60мл Мірра Лікар Хропіння екс м'ята спрей 60мл.
- Лікар Хропіння екс евкаліпт/м'ята спрей 60мл Мірра Лікар Хропіння екс евкаліпт/м'ята спрей 60мл.
- Лікар Хропіння екс шавлія/м'ята спрей 60мл Мірра …
- Антихроп Лікар хропіння Екс д/носа середній/великий пластир №10. Shanghai Medical Instruments.
Намагайтеся не спати на спині, краще – на боці. Купуйте мундштук від хропіння. Мундштуки допомагають зміцнити м'які тканини глотки і утримати дихальні шляхи відкритими, відтягуючи щелепу вперед або притримуючи язик у передній частині рота, відкриваючи шлях повітрю. Комусь підійдуть універсальні мундштуки, що самопідганяються.