Великий пост розпочався 7 березня і триватиме до 23 квітня. У ці дні православні мають дотримуватись особливих правил харчування. Наприклад, рибу дозволяється є тільки у Вербну неділю та Благовіщення Пресвятої Богородиці.
Лікарка порекомендувала їсти рибу не менше 2-3 раз на тиждень. «Рибний білок засвоюється вдвічі швидше, ніж м'ясо, лише за дві-три години. Крім білка, риба є джерелом омега-3 жирних кислот», – зазначила фахівець.
"На ніч є можна, можливо. 150 грам м'яса або риби, або 200, або навіть стейк. Наступного ранку не буде важкості, тому що ці продукти підходять, вони засвояться згідно з білковим, жировим, вуглеводним обміном і навіть підуть на користь", – повідомила дієтолог.