Перед вживанням клітковину пшеничну необхідно залити окропом на 15 хв, щоб вона набрякла і стала м'якшою, потім рідину, що її покриває, слід злити. Отриману масу можна вживати у чистому вигляді або додати в кашу, котлети, суп, компот, кисіль, кисломолочні продукти та інші страви.
Клітковину приймають у сухому вигляді до або в процесі їжі, запиваючи водою чи іншим напоєм. Середнє разове дозування БАД – 1-2 ч. л. Одним словом, якщо ви хочете схуднути, приймайте по 4-6 год.
Волокна сприяють регулюванню рівня цукру та холестерину в крові. Це знижує ризик діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань. Крім того, взаємодія клітковини та мікробів допомагає контролювати та зменшувати хронічні запалення, які асоціюються з багатьма поширеними захворюваннями.