Цей елемент виконує важливу роль в обміні речовин, роботі щитовидної залози, захистіть клітини від пошкоджень, пов'язаних з окислювальним стресом. Селен також важливий для зміцнення імунної системи, покращення роботи мозку та зниження ризику серцево-судинних захворювань.
Селен у таблетках не рекомендується приймати після хірургічних втручань, за наявності аутоімунних хвороб, після гемодіалізу. Побічні ефекти помітні рідко, зазвичай пов'язані з перевищенням допустимої норми. У результаті виникають нудота, блювання, проблеми з нігтьовими пластинами.
Селен бере участь у роботі імунної, антиоксидантної та детоксикаційної систем організму, інгібує утворення перекисів у складі ферментів пероксидази та глутатіонпероксидази, перериває ланцюг вільнорадикального окислення та нейтралізує вільні радикали в момент їх виникнення.