Але якщо ви все ж таки прийміть горизонтальне положення відразу після їжі, частина харчових соків може затікати зі шлунка назад у стравохід, в результаті з'явиться печія. Лягати спати краще не раніше ніж через дві години після вечері.
Вся справа в тому, що, зайнявши горизонтальне положення, ви збільшуєте ризик того, що кислота зі шлунка почне закидатися в стравохід. Це спричиняє печію і може призвести до хронічного захворювання, яке називається гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ).
спати після обіду теж не варто. Процес перетравлення їжі краще відбувається, коли тіло перебуває у вертикальному положенні. Якщо після їжі прилягти, можна, можливо отримати проблеми зі шлунком — дискомфорт, біль, що тягне, метеоризм, повідомляє портал про медицину Medicinform.net.
Наші прості рекомендації дозволять вам без докорів совісті вирушати в ліжко після щільного прийому їжі:
- Не лягайте спати безпосередньо з-за столу.
- Спіть на лівому боці.
- Пийте …
- З'їжте імбир.
- Не пийте кисломолочні продукти.
- Пийте пробіотики.
- Заведіть собаку.
- Влаштуйте розвантажувальний день