Внаслідок регулярного вживання айрану відновлюється мікрофлора кишечника, виводяться токсини та шлаки – це покращує загальний стан організму, підвищує імунітет, збагачує організм вітамінами та мікроелементами.. Давно помічено, що айран добре позначається на самопочутті, якщо випити його під час похмілля.
Айран покращує травлення та апетит, прискорює перетравлення їжі, вгамовує спрагу, нормалізує мікрофлору кишечника, пригнічує дію гнильних кишкових бактерій, покращує роботу дихальної та серцево-судинної системи, зміцнює імунітет та нервову систему.
Користь айрана Стимулює травлення, покращує мікрофлору кишечника. Підвищує імунітет. Покращує роботу серцево-судинної системи. Перешкоджає утворенню тромбів та розвитку атеросклерозу.
Випитий айран натщеє гарним засобом від запорів. Турецька айран добре вгамовує спрагу та голод, нормалізує холестерин, кров'яний тиск та зміцнює кістки. У 150 г напою міститься 75 ккал. Це свідчить про те, що турецька айран низькокалорійний продукт