І, як і в пілатес, калланетика добре зміцнює м'язи, особливо спини, але в той же час відрізняється від нього. Головна відмінність – значно вища фізична навантаження, тому тим, хто раніше не займався спортом чи фітнесом і не має хорошої фізичної підготовки, почати краще з пілатес.
Як пілатес впливає на фігуру Система вправ спрямована на опрацювання проблемних зон: стегон, живота та сідниць. Йозеф Пілатес вважав, що саме ці м'язи є центром сили та могутності. Тому після занять спостерігається позитивний ефект. Рухи стають плавними та легкими, а тіло приходить у тонус.
Основні відмінності каланетики від пілатесу Подібності каланетики і пілатес…Що краще вибрати?
| Критерій | Пілатес | Калланетика |
|---|---|---|
| основна ціль | Зміцнити м'язи спини, покращити поставу, знайти душевну рівновагу та контроль над тілом | Зміцнити м'язовий корсет всього тіла, покращити гнучкість, розтяжку, схуднути |
Сьогодні пілатес розглядають, як метод для ефективної підтяжки фігури, а також для покращення постави. Вже після першого тренування відчуєте ефект опрацювання глибоких м'язів. При цьому завдяки роботі з власною вагою ви зможете уникнути явно вираженої рельєфності.