Для охолодження рекомендується прикладати холодні компреси або міхур з льодом, гіпотермічний пакет з аптечки автолюбителя на голову, шию, груди або протирати прохолодною водою.
Перша допомога при тепловому ударі включає: прикласти на лоб і потилицю компреси, що охолоджують; забезпечити приплив свіжого повітря; обтирати тіло потерпілого прохолодною водою (температура води повинна бути близько 20 °C).
Найкраще пити підкислений чай, квас, соки, мінеральну воду. При виході з дому слід узяти воду із собою; – Використовувати крему з сонцезахисним фактором; – після перебування на сонці корисно викупатися, прийняти душ або зробити вологе обтирання.