Ось кілька порад психологів: — Обмежте час використання телефону. Педіатри рекомендують дітям від 2 до 5 років – не давати телефон більше ніж на годину, для школярів – час може дійти до 2 годин. І це за умови, що ваш дитина після користування телефоном не побіжить до комп'ютера.
Підліткам слід сидіти у гаджетах не більше 2 годин на день із тривалими перервами кожні 15-20 хвилин. «Батьки повинні стежити за поставою дитини, за відстанню між екраном і очима (33-40 см) і, зрозуміло, за контентом, що переглядається. Для дорослих людей правила — ті самі», — сказав офтальмолог.
До 45% восьмирічних дітей проводять за екраном більше двох годин на день, тоді як у 16-річних цей показник сягає майже 80%. Деякі дослідження показують, що підлітки проводять близько 9 годин на день в інтернеті, іграх на телефонах, дивляться телевізор.