Тож скільки фініків на день можна з'їдати дорослому? Медики та дієтологи зійшлися на думці, що найоптимальнішою кількістю буде від п'яти до десяти штук на день. Така кількість плодів дасть організму всі необхідні для здорового функціонування елементи і не зашкодить фігурі.Sep 9, 2020
Величезна кількість калію у фініках допомагає не лише підтримати серце, а й звільнити закупорені судини. Саме це і знижує ризик нападів та серцевих захворювань. Усього три фініка на день – і твої судини легко очистяться. Фініки допоможуть твоїй печінці позбутися токсинів, знижуючи ризик появи цирозу.
Здоровим людям можна, можливо з'їдати до десяти фініків в день. "У цих плодів високий інсуліновий індекс – більше 100. Це вище, ніж, наприклад, у магазинного морозива (близько 90). Велика кількість фруктози може спричинити здуття живота, дратувати кишечник і навіть провокувати діарею".
На думку нутрициолога, якщо людина не має жодних протипоказань, їй це приносить задоволення і ніяк не шкодить ні фігурі, ні здоров'ю, фініки можна їсти щодня, як та будь-який інший продукт.