Скільки грамів вітамінів в яблуку?

Чим корисні яблука? У яблуках містяться вітаміни A, С, В1, В2, РР та Е, а також магній, фосфор, йод, залізо, селен, калій, кальцій та цинк.

Вітамін А А в яблуках на 50% більше, ніж у апельсинах – цей вітамін допомагає вберегтися від застуди та інших інфекцій та підтримує зір на хорошому рівні. Вітамін А G або B2 в яблуках більшеніж у будь-якому іншому фрукті.

100 ккал Навіть під час суворої дієти можна їсти калорійність яблука 1 шт. становить 70-100 ккал (залежно від розміру плода).