Харчова цінність та хімічний склад "Соняшник, насіння".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 601 кКал | 35.7% |
| Білки | 20.7 г | 27.2% |
| Жири | 52.9 г | 94.5% |
| Вуглеводи | 10.5 г | 4.8% |
Соняшникове насіння можна, можливо і необхідно включати до денного раціону жінкам і чоловікам, але в обмеженій кількості. Оптимально 50-100 грам щоденно.
насіння смажені Джин
| Енергія 659 ккал | |
|---|---|
| Білки 27 г | Вуглеводи 9 г |
| Жири 58 г | Волокна 5 г |