М'язовий блок, затискач або спазм є захисно-пристосувальною реакцією у відповідь на будь-яке захворювання, пошкодження чи стрес. М'яз або група м'язів, що знаходиться в стані хронічної напруги, не здатна розслабитися належним чином, що призводить до хворобливих відчуттів під час руху.
Усунення м'язових затискачів досягається через: – накопичення в тілі енергії; пряма дія на хронічні м'язові блоки (масаж); вираження емоцій, що при цьому виявляються; спонтанні рухи, танцетерапія, вправи на розслаблення, йога, цігун, холотропне дихання та ін.
Як зняти затискачі з шиї та плечей Випростайтеся, руки покладіть за голову. Нахиліть шию праворуч, потім ліворуч. Якщо тяжко, допоможіть собі руками: це посилить розтяжку м'язів. Залишайтеся в нижньому положенні по 10 секунд при нахилах у кожну сторону.