Як позбавитися від запору
- Вживайте 2-4 додаткові склянки води (морсу, компоту, чаю, соків) щодня. …
- Вживайте овочі та фрукти. …
- Їжте висівки. …
- Скоротіть кількість м'яса, молочних продуктів та напоїв із високим вмістом кофеїну (кави, міцний чай, енергетики).
Інша група проносних засобів – речовини, що сприяють розм'якшення калових мас та їх ковзання. До таких можна, можливо віднести рідкий парафін, вазелін, натрію докузат, мигдалеву та оливкову олії. Вони уповільнюють всмоктування води з калу і розм'якшують кишковий вміст.
Народні засоби від запору Найпопулярніші народні методи – насіння льону (чай чи настій), відвар сенни та пшеничні висівки. Хороший проносний ефект дають трав'яні відвари, особливо ті, до складу яких входить пижма, кора жостеру, корінь валеріани, а також ягоди горобини та брусниці.