Посилення оргазмових відчуттів. ЛК-м'яз відповідає за ритмічні скорочення в тазовій ділянці під час оргазму. Розвиток лобкове–копчикових м'язів сприяє посиленню відчуттів від оргазму: він стає яскравішим і триває довше. Це відзначають усі чоловіки, які практикують виконання спеціальних вправ.
Найпростіший спосіб тренування ЛК-м'язи є зупинка струменя під час сечовипускання. Ви можете робити це кожного разу під час походу в туалет або кілька разів на день. Нездатність зупиняти струмінь приблизно на середині сечовипускання, а потім відновлювати його говорить про слабкість лобкове–копчикових м'язів.
Як робити класичну вправу Кегеля для чоловіків Стисніть м'язи тазового дна та утримуйте їх у напруженому стані 5 секунд. Потім розслабте. Повторіть вправу 10-20 разів. Ідеально робити 2–3 таких підходи на добу.