Рекомендується приймати порошок ламінарії по 1 неповній чайній ложці 1-2 рази на день – за 30 хвилин до їди або через 1-2 години після їжі (запиваючи водою).
Дорослим по 1/2 чайної ложки (1 г) порошку 1 разів у день. Приймати препарат під час їди. Тривалість прийому 3-4 тижні з повторним прийомом за необхідності.
Потрібно взяти 3 столові ложки сушеною ламінарії та залити їх киплячою водою (1 літр), після чого ємність герметично закрити та вкрити теплою тканиною або рушником. Вранці злити воду, а морські водорості, що залишилися, вжити на сніданок, при цьому не заправляючи їх маслом, сіллю або іншими приправами.
Вона відмінно поєднується з овочами, м'ясом, рибою та морепродуктами. Її можна додати до традиційних супів – борщ, щі. Овочевому рагу морська капуста надасть незвичайний, йодистий смак. Перш ніж додавати заморожену чи сушену ламінарію у різні страви, важливо правильно її приготувати.