Ольга: У боротьбі з «апельсиновою кіркою» допоможуть функціональні вправиходьба, біг: вони залучають велику кількість м'язових груп. Випади, присідання, крок за кроком на тумбу, віджимання, планка, човниковий біг, забігання на сходи, підйом ніг у висі дадуть результат.
Серед найефективніших вправ проти целюліту: біг, випади з утяжелювачами, танці, плавання та аквааеробіка.
Позбавитися від целюліту у домашніх умовах допоможуть спеціальні фізичні вправи
- Вправа "велосипед". Виконувати протягом 2-7 хвилин.
- Піднімання ніг до кута 90 градусів, лежачи на підлозі. …
- "Ходьба сидячи". …
- Махи ногами (10-20 разів на кожну ногу)
- Присідання (50-100 разів на день)